Site web : www.promovac.fr/
Source : https://www.promovac.fr/mediter-au-quotidien-9-techniques-eprouvees-pour-apaiser-votre-esprit/
exercices de respiration consciente La respiration consciente constitue un pilier fondamental de la pratique méditative. Cette technique simple s'utilise lors des moments de tension dans la journée. La régularité des exercices améliore la gestion du stress.
mantras efficaces pour se recentrer Les mantras constituent un outil puissant pour retrouver son équilibre mental. Cette méthode ancestrale associe la respiration à la répétition de phrases positives. La pratique régulière des mantras aide à développer une attitude mentale constructive.