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portions recommandées au quotidienLa consommation quotidienne des laits végétaux s'adapte aux objectifs personnels. Pour une gestion du poids, le lait d'amande nature sans sucre ajouté s'avère un choix judicieux. Les personnes recherchant un apport protéique optent pour le lait de soja enrichi.

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Ne commencez jamais une séance sans échauffement préalable. Lors de l'utilisation le long de la colonne vertébrale, maintenez un rythme doux et régulier. Pour le massage des jambes et la réduction de la cellulite, évitez les mouvements brusques.